Болит спина в области поясницы гимнастика

Защемление нерва в пояснице: причины, симптомы и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Чувство резкой, стреляющей боли в поясничной области знакомо многим людям. Многие, впервые столкнувшись с ним, думают о радикулите или других патологиях позвоночника, однако часто причина кроется в защемлении нерва в пояснице.

загрузка...

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Причины и симптомы защемления нерва в пояснице
  • Диагностика болезни
  • Как лечить защемление нерва в пояснице?
  • Какие таблетки, уколы и мази использовать при защемлении нерва в пояснице?
  • Лечение народными средствами
  • Упражнения при защемлении нерва в пояснице
  • Защемление нерва в пояснице при беременности: особенности

Защемление поясничного нерва опасно не только теми болевыми ощущениями, которые оно вызывает, но и дегенеративными процессами в самом нерве, что может негативно сказаться на общем состоянии организма. Без соответствующей терапии защемление любого нервного ствола приводит сначала к воспалительной реакции, а потом к постепенной атрофии, что может привести к выпадению ряда нормальных функций организма.

Причины и симптомы защемления нерва в пояснице

Позвоночный столб снабжен специальными отверстиями, которые носят название фораминальных. Через эти отверстия нервные ответвления выходят из спинного мозга и тянутся к органам и тканям по всему организму, обеспечивая их нормальное функционирование. В ряде случаев отверстие может частично или полностью перекрываться, что ведет к защемлению нерва. Защемление нерва в пояснице, как и защемление нерва в руке или в любой другой части тела может развиваться под воздействием следующих причин:

  • патологии осанки;
  • остеохондроз;
  • чрезмерное напряжение мышечных структур, приведшее к спазму;
  • опухолевые заболевания;
  • травматические повреждения;
  • избыточные нагрузки на позвоночник;
  • чрезмерный вес тела и др.

Чаще всего в качестве причины, из-за которой развивается защемление, выступает остеохондроз. Из-за его воздействия на позвоночный столб происходит уменьшение размеров межпозвоночного пространства, активное усыхание дисков. Остеохондроз редко развивается сам по себе. Гораздо чаще он – следствие предшествующей межпозвоночной грыжи или другого патологического процесса в организме.

Также стоит помнить, что оказывать на нервную ткань давление могут и остеофиты. Остеофитами называют костные разрастания позвоночной ткани, которые могут негативно сказываться не только на нерве, но и на других окружающих тканях.

Симптоматика, появляющаяся при защемлении поясничного нерва, может быть различной. Большое влияние оказывает вид защемленного нерва.

Вид нерва Тип симптомов
Чувствительный В месте защемления ощущается сильный приступ боли, продолжающийся в течение продолжительного времени
Вегетативный Симптоматика проявляется в виде патологии со стороны деятельности органов, иннервируемых нервом: могут быть боли, нарушение функций кишечника, мочеполовой системы
Двигательный В этом случае страдает область поясницы или конечность: появляется чувство онемения, покалывания, слабость в мышечной системе

Разные пациенты характеризуют боль, возникающую на фоне защемления поясничного нерва по-разному. Все зависит от того, какой нерв и насколько сильно будет ущемлен. При подобной патологии болевые ощущения могут от поясницы распространяться вниз, затрагивая конечность. Часто боль характеризуется, как односторонняя.

На патологию может указать и поведение больного. Пациент будет избегать нагрузок физического плана, стремясь оградить себя от новых болевых приступов. Ему будет тяжело передвигаться, что он обязательно упомянет во время рассказа о своих жалобах.

Диагностика болезни

Перед выбором подходящей терапии врач обязательно проводит диагностическое обследование. Диагностика защемления преследует две основные цели.

Во-первых, необходимо подтвердить поставленный ранее диагноз. Во-вторых, необходимо установить причину развития заболевания. Лечение может быть эффективным только в том случае, если воздействовать на причину болезни, а не просто купировать симптомы.

Акцент делается на жалобах пациента. Часто по одним только жалобам можно предположить происхождение болезни. Акцентируется внимание на типе боли, обстоятельствах, при которых она возникает, сопутствующих симптомах.

После врач проводит общий осмотр. В ходе специализированного неврологического осмотра можно обнаружить, что у пациента присутствует нарушение чувствительности в конечности или отклонение сухожильных рефлекторных реакций от нормы (слишком живые или, напротив, недостаточно живые). Эти признаки также могут указывать на защемление.

Основным методом диагностики станет рентгенография. Благодаря ее использованию можно увидеть изменения в структуре позвоночного столба и сразу исключить обширный список патологий, которые могли выступить в качестве причины защемления. Рентгенография позволяет оценить состояние позвоночника, а также примерно судить о том, в каком состоянии находятся ближайшие ткани.

Помимо рентгенографии в сложных для диагностики случаях могут назначаться КТ или МРТ. Эти методы диагностики позволяют уточнить происхождение патологии, если рентгеновский снимок дал недостаточно информации или вызывает сомнения у специалиста.

В том случае, если есть основание для подозрения на опухолевый процесс, специалист может порекомендовать прохождение сцинтиграфии, которая поможет исключить опухолевый процесс из диагностического поиска.

Также, если существуют подозрения, что симптомы защемления возникли не из-за скелета, а из-за самого нерва, могут провести исследование нервной проводимости. Эта диагностическая методика позволит понять, как нервный импульс распространяется в тканях, и нет ли каких-либо препятствий для его нормального прохождения по нерву.

Как лечить защемление нерва в пояснице?

Многие пациенты задаются вопросом о том, как им себя вести, если внезапно развился острый приступ боли, вызванный защемлением поясничного нерва. Первое, что стоит запомнить пациентам, у которых иногда случаются такие приступы – это полный запрет на разогрев больной области.

Считается, что теплый компресс расслабит мышцы и снимет спазм, но основной механизм боли в этом случае кроется не в спазме, а в сжатии нерва твердой структурой. Из-за использования тепла уже развившийся отек только увеличит свои размеры, из-за чего боль усилится. Прогревание при остром приступе имеет только временный эффект, купируя боль на короткий промежуток, а затем возвращая ее с еще большей силой.

В период острого приступа в первую очередь большому дают любой анальгетик, чтобы снять болевой синдром. Аналогом анальгетика может стать препарат из нестероидного противовоспалительного ряда, особенно если его использование уже обговорено со специалистом.

После обеспечения обезболивания больному рекомендуется принять лежачее положение. Для этого лучше всего использовать какую-нибудь твердую поверхность. Ограничение движения поможет снизить интенсивность болевого приступа.

Обездвижить область, причиняющую неудобства, можно также с помощью широкого шарфа или специального пояса.

После оказания первой помощи начинается более углубленное лечение, которое базируется уже не только на обездвиживании проблемной зоны и купировании болевого синдрома. После обращения к врачу и выяснения причины патологии пациенту подбираются методики, который будут воздействовать на причину болезни. Так, например, в случае с опухолью будет порекомендовано проведение операции, как и в случае с грыжей. Если дело в искривлении позвоночника или смещении дисков, больному подберут методику, которая позволит исправить дефект.

Лечение всегда должно подбираться специалистом в строгом соответствии с причиной, из-за которой возникают боли. Если пренебрегать устранением причин, действуя только на симптомы болезни, однажды можно столкнуться с тем, что симптоматические методы терапии не имеют эффекта.

Какие таблетки, уколы и мази использовать при защемлении нерва в пояснице?

Важно помнить, что правильный подбор медикаментозной терапии становится возможным только тогда, когда установлена причина болезни. На начальных этапах пациенту подойдут любые анальгетики, которые он хорошо переносит, но потом схему лечения необходимо будет корректировать так, чтобы действовать не только на симптом.

Препараты, обладающие обезболивающим и противовоспалительным эффектом, доставляют к проблемной зоне двумя основными путями. Самый основной и используемый наиболее часто – это местный, подразумевающий использование кремов, мазей, гелей. Во втором случае человеку делается внутримышечная инъекция с аналогичным препаратом. Внутримышечный способ введения отличается большей быстротой воздействия, но не всегда приятен и возможен.

Из препаратом, используемых внутримышечно или местно, могут применяться:

  • Вольтарен;
  • Диклофенак;
  • Ибупрофен и др.

В случаях, когда боли выражены очень сильно, рекомендуется проведение новокаиновой блокады. Несмотря на эффективность этого метода, специалисты рекомендуют повторять блокады не более, чем три раза, а затем подбирать другие методики лечения.

Если врачу удается диагностировать сильную воспалительную реакцию, с которой не справляются другие средства, могут применяться инъекции препаратов на основе глюкокортикостероидов. Эти средства обладают хорошей противовоспалительной активностью, заодно за счет этого и частично снижая интенсивность болевого синдрома (спадает отек, давление на нерв становится меньше).

Если диагностирован сильный мышечный спазм, который необходимо устранить для дальнейшего эффективного лечения, возможно использование миорелаксантов.

Помимо средств, направленных именно на устранение проблемы, врачи могут посоветовать принимать общеукрепляющие препараты. Особенно часто с этими целями назначаются витамины группы В.

Для улучшения кровотока в пораженной конечности могут выписываться препараты, обладающие действием на интенсивность кровообращения. Это чаще всего согревающие мази, которые разрешены к использованию в ремиссию болезни.

Лечение народными средствами

Не только традиционная современная медицина предлагает своим пациентам способы решения проблем с защемлением поясничного нерва. Еще до развития медицинской отрасли эта проблема существовала, и наши предки нашли несколько способов, позволяющих бороться с болезнью.

Рецепты народной медицины предполагают использование натуральных компонентов для изготовления настоек, растирок, припарок и прочих средств лечения. Вот наиболее распространенные рецепты, которые помогут бороться с защемлением:

  1. Готовится настой из лавровых листьев (несколько столовых ложек сухих листьев заливается 200 мл водки). Настой оставляют в темном месте на несколько дней, а затем получившуюся жидкость ежедневно втирают в то место, куда проецируется болевой синдром.
  2. Можно приготовить медово-мучной компресс. Для этого смешивается мед и мука в соотношении 1:1 (количество рассчитывается исходя из размера пораженной зоны). Получившуюся лепешку на ночь приматывают с помощью бинта к месту локализации боли, а сверху укутывают теплым шарфом. Утром лепешка снимается.
  3. При защемлении нерва свою эффективность показали разнообразные теплые ванны. Так, например, больному предлагается 10-15 минут провести в воде, в которую добавлено аировое масло, масло конского каштана или дубовая кора.
  4. Сельдерей – еще одно средство, хорошо воздействующее на нервную систему. Можно или пить по столовой ложке сока этого растения перед едой, или втирать масло, приготовленное из сельдерея, в поясницу.
  5. Лечение можно проводить с использованием пихтового масла или валерианы. Все что необходимо – это втереть в поясницу немного используемой жидкости, а затем обмотать пораженное место теплой и плотной тканью.
  6. В качестве компрессов можно использовать мед в сочетании с соком редьки или хреном.

Важно помнить о том, что все рецепты народной медицины направлены на то, чтобы справиться с симптомами заболевания, а не воздействовать на причину. Они не помогут, если пациент страдает от опухолевой болезни или межпозвоночной грыжи. Они только сгладят симптомы. Именно поэтому народная медицина не должна использоваться, как основной метод лечения.

Также пациентам рекомендуется перед использованием рецептов проконсультироваться с врачом. Рецепты народной медицины в основном безопасны, но так как в них используются натуральные средства, они могут провоцировать аллергические реакции. Из-за этого не стоит выбирать лечение, например, на основе меда, если у больного есть на него аллергия.

Упражнения при защемлении нерва в пояснице

Важный элемент терапии – своевременное возвращение больному человеку его подвижности. Лежачее положение с ограничением объема движений допускается только в остром периоде болезни, но не должно превращаться в привычку.

Постепенно восстановить двигательные функции организма помогут гимнастические упражнения, выполняемые по особым правилам и, если есть возможность, то под присмотром врача. Можно использовать следующий комплекс:

  • человек лежит на спине, заведя руки за голову, и старается приподнять грудную клетку с плечами над полом настолько, насколько это возможно, при этом ноги не должны отрываться от пола;
  • стоя на четвереньках, человек должен выгибать и прогибать спину, как будто он, подражая кошке, потягивается всем телом;
  • можно, лежа на боку, поворачивать корпус в одну сторону, а таз с ногами в другую сторону, затем меняя положение на противоположное;
  • можно, лежа на спине, обхватить колени руками и постараться поперекатываться  в таком положении вперед-назад;
  • лежа на спине делают вытягивания одной из рук в сторону, а ногой с противоположной стороны тянутся в другую сторону, а затем меняют положение (это же упражнение можно выполнять, прижимая свободной рукой свободное колено к груди);
  • можно делать выпрямление позвоночника рядом со стеной, стараясь прижаться к ней максимально близко, а затем от стены же скручиваться, садясь постепенно на корточки (руки должны быть максимально расслабленны).

Хорошей альтернативой обычной гимнастике может стать плаванье, которое укрепляет мышцы спины и благотворно воздействует на позвоночный столб. Также можно заниматься гимнастическими упражнениями на воде под руководством инструктора.

Важно соблюдать принципы комплексности занятий и безопасности. Необходимо ежедневно и полноценно выполнять весь комплекс упражнений в течение хотя бы нескольких месяцев, чтобы добиться значительного результата и лечебного эффекта. При этом необходимо немедленно остановить выполнение упражнения, если оно причиняет какую-либо физическую боль. Строго запрещается делать упражнения через силу, работая на количество движений, а не на их качество.

Защемление нерва в пояснице при беременности: особенности

Беременность не является страховкой от такой неприятности, как защемление нерва в пояснице. Напротив, многие женщины в период вынашивания ребенка сталкиваются с этой проблемой из-за физиологических особенностей организма в этот период.

Процессы защемления нерва обеспечиваются физиологическими механизмами: увеличивается нагрузка на позвоночный столб, а вместе с ней расслабляется связочный аппарат, обеспечивающий прикрепление тазовых костей друг к другу. Многие женщины во второй половине срока сталкиваются с характерными ноющими болями, что свидетельствует о том, что существует пока незначительное давление на нерв. Давление редко усиливается до полноценного сдавления, но иногда это все же происходит.

У беременных женщин симптомы защемления будут аналогичны тем, что можно увидеть у обычных людей. Острая боль, усиливающаяся при движении, возможно патология со стороны каких-либо внутренних органов (в зависимости от того, какой тип нерва защемился).

Особенно опасно для беременных женщин защемление вегетативных веток нерва. Вегетативные ветви контролируют работу внутренних органов и могут негативно сказаться не только на состоянии самой женщины, но и на состоянии плода. Именно поэтому при первых признаках защемления важно успокоиться, обеспечить больной возможность лежать неподвижно и обратиться за помощью к специалисту.

Лечение защемления у беременных имеет свои особенности. В этот период противопоказаны сильные физические нагрузки, поэтому гимнастику выполняют по индивидуальному курсу и только в присутствии врача. Самостоятельные занятия по стандартному списку упражнений недопустимы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отдельно также подбираются лекарственные средства. Многие НПВС негативно влияют на состояние плода, а применение глюкокортикостероидов в период беременности в большинстве случаев вообще противопоказано, что существенно осложняет терапию патологии. Беременным женщинам нельзя использовать средства народной медицины или обычные лекарственные препараты без консультации с врачом, так как реакция организма и плода может быть негативной.

Важен полноценный контроль над беременной женщиной в острый период. Ей нельзя позволять совершать сильные физические нагрузки, а родственники должны обеспечить ей помощь в передвижении по дому.

Защемление поясничного нерва – это болезнь, опасная, прежде всего тем, что из-за нее могут страдать внутренние органы и системы. Особенно большое влияние поясничные нервы оказывают на мочеполовую систему, а поэтому их травма может привести к недержанию мочи, что негативно сказывается на общем состоянии пациентов, особенно если они еще молоды.

Терапию патологии рекомендуется начинать своевременно и полноценно, чтобы избежать прогрессирующих негативных влияний на организм и не допустить развития атрофии нерва. Чем дольше нерв будет находиться в состоянии защемления, тем сложнее будет восстановить его функции даже в том случае, если проблему защемления удастся с успехом решить. Лечение заболевания должно быть комплексным с использованием всех доступных методик, чтобы проявить максимальную эффективность и восстановить функции нерва в короткие сроки.

Многие люди при занятиях спортом и физкультурой уделяют внимание тем группам мышц, на которых скапливается отложение жиров или они при ношении одежды видны другим. Но все догадываются, что если имеются мышцы только на руках и ногах, то проблемы могут начаться в других частях тела. Именно мышцы спины, шеи в течение жизни испытывают колоссальные нагрузки, но почему-то не всегда им уделяется должное внимание. Разберем, как накачать спину в домашних условиях.

Красивая спина всегда придает девушке изящность, а мужчине — уверенность, но не только о красоте пойдет речь. В первую очередь развитые мышцы спины и шеи помогают избежать целый ряд заболеваний позвоночного столба и суставов, а также оберегают спину от травмирования.

Мужчина должен быть сильным

Хотя и разработано множество методик прокачки спины, все они схожи и имеют цель укреплять мышцы, фиксирующие позвонки, участвующие в движении лопатки. Актуальны занятия с гантелями, что позволяет укреплять не только мышцы спины, но и кисти рук, а также эффективны упражнения на матрасе или на полу, влияющие на осанку.

Причины выполнения гимнастики

Цель накачать шею в домашних условиях позволяет «убить сразу двух зайцев». Если у человека натренирован и укреплен мышечный корсет, то нагрузка, приходящаяся на позвоночник, равномерно распределяется и между мышцами. Это означает, что такие заболевания, как остеохондроз, артроз, остеопороз будут поражать реже. Также при резких движениях шеи, поясницы и при подъемах тяжестей уменьшается риск получения растяжения и смещения позвонков.

Вторая цель – это красота. Любой девушке приятно иметь аккуратную спину, отчего в принципе не отказываются и мужчины. Также укрепленные мышцы спины и шеи позволяют выдерживать большие нагрузки, что облегчает ношение тяжелых сумок, длительную ходьбу или нахождение в одном положении. Часто бывают ситуации, когда человека преследуют боли в пояснице, шее из-за нагрузок или обездвижения и после того, как человек стал прокачивать мышцы спины, симптомы начали проявляться реже.

Упражнения по растягиванию позвоночника

Перед выполнением любого варианта гимнастики или упражнений нужно провести разминку, чтобы подготовить кисти рук, мышцы спины, шеи.

Заниматься в зале нужно правильно

Разминка нужна, чтобы не растянуть мышцы и сухожилия, а также она позволяет добиться большего эффекта от занятий. Если же имеются сопутствующие патологии, то стоит проконсультироваться у врача, не противопоказаны ли занятия.

Растягивание позвоночного столба позволяет улучшить питание тканей и подвижность позвоночника. Человек обретет легкость в спине, поэтому гимнастика крайне полезна.

Комплекс упражнений состоит из таких приемов:

В положении лежа с выпрямленными в локтях руками. Нужно совершать разгибательные движения для позвоночника, то есть тянуться затылком назад к пояснице, после чего вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение нужно по 6-10 раз.

Исходное положение, как в упражнении №1, только ноги сгибаются в коленках. После этого необходимо стараться дотянуться лбом до коленных чашечек. Этот прием хорошо растягивает мышцы и устраняет в них застои. Даже если не получится дотянуться полностью, то нужно хотя бы стремиться к этому. Выгибаться следует до 10 раз.

В третьем упражнении движения выполняются в положении стоя, облокотившись спиной к стене. Необходимо встать на пальчики ног и вытянуть кисти рук вверх, чтобы со стеной соприкасались только пятки, ягодицы, лопатки и кисти. В таком положении рекомендовано стоять не менее 30 секунд.

Выгибания в стороны хорошо действуют на растяжку позвоночника. В исходном положении необходимо стоять прямо, при этом одна рука поднимается вверх, а вторая сгибается в локте и упирается сбоку поясницы. Производятся выгибания прямого туловища максимально вправо, при этом левая рука, ее ладонь, тянется в сторону поворота, после чего руки меняются, и совершается выгиб влево.

В положении стоя нужно совершать наклоны вперед, стараясь ладонями достать до пальцев ног, прием выполняется до 10-15 раз.

Растяжка для женщины очень важна

Лежа на животе, ноги слегка расставлены, а руки вытянуты вперед. Упражнение заключается в одновременном приподнимании рук и ног, чтобы выгибалась поясница и приподнимались плечи. Совершают 10 выгибаний.

Для растягивания мышц спины эффективно висение на турнике, при этом необязательно подтягиваться, эффект будет даже от простого висения. Упражнения особенно будут полезны девушке с целью похудения. Если часто болит спина, то рекомендовано делать перекатывания на спине по типу раскачиваний в положении лежа на твердой поверхности. Хватает 1 минуты в день, чтобы улучшить состояние спины и позвоночника.

Упражнения с гантелями

Гимнастика с гантелями показана не всем, но позволяет эффективно накачать поясницу, область шеи, широкие мышцы спины и кисти рук. Можно качать спину дома или в спортивном зале, главное, подобрать правильный вес гантелей. Гимнастика с гантелями противопоказана при межпозвоночной грыже, воспалительных состояниях организма, в период беременности.

В домашних условиях рекомендованы такие упражнения:

Лежа на животе, при этом руки вытянуты вперед и в них располагаются гантели. При выполнении приема руки приподнимаются над полом и заводятся назад. По возможности приподнимаются ноги в момент подъема гантелей, тогда нагрузка идет не только на мышцы шеи, но и поясницу. Выполняют 10-15 раз.

Качать пресс нужно постоянно

С гантелями выполняется упражнение в положении стоя с наклоненным корпусом и опущенными вниз руками. Руки, поднимаясь, сгибаются в локтях, при этом в них фиксируются гантели. После подъема рук они разводятся в стороны, после чего необходимо вернуться в исходное положение. Воздействие гантелями приходится на кисти рук, мышцы вокруг лопаток. Делается 10-15 движений.

Исходное положение, как в упражнении №2, только одна рука заводится вперед, а другая назад, как бы выполняя размахивающие движения на протяжении 30 секунд, после чего нужно отдохнуть и выполнить еще один подход.

Упражнения с гантелями позволяют укреплять кисти рук, мышцы плечевого пояса, спины, шеи, что сказывается на здоровье и красоте. Девушке, которая не рожала, не рекомендовано поднимать гантели тяжелее 5 кг.

На кисти рук и мышцы спины благоприятно воздействуют упражнения с гантелями в положении стоя с опущенными руками и гантелями в них. Совершаются одновременные подъемы рук со сгибанием их в локтях по 10-15 раз. Некоторые упражнения выполняются в положении лежа на спине. Гантели располагаются в руках, которые разведены в стороны. Нужно одновременно поднимать руки вверх и опускать назад по 10-15 раз.

Количество подходов можно увеличивать или уменьшать в зависимости от мышечного корсета, состояния здоровья. После каждого подхода делаются небольшие перерывы, чтобы восстановить дыхание.

Гимнастика при заболеваниях позвоночника

Укрепить мышцы спины, включая поясницу, область шеи, а также кисти рук можно даже при патологиях позвоночника, при сколиозе, остеохондрозе.

Девушки подтягиваются наравне с мужчинами

Первое упражнение заключается в принятии положения стоя, с расставленными ногами на ширине плеч. Нужно совершать наклоны вперед, принять исходное положение, назад, нужно выгибаться и сгибаться максимально, но не быстро.

При втором упражнении положение такое же. Руки при этом поднимаются вверх и фиксируются в замок. В таком состоянии необходимо нагибаться в стороны по 10-15 приемов в каждую. Также при сколиозе эффективно упражнение в позе кошки, стоя на коленях и опираясь на вытянутые руки. Совершаются выгибания, как делает кошка, потягиваясь, также 10-15 раз.

Можно сделать вывод, что качать шею в домашних условиях так же как и другие части спины, реально!

2016-10-20

Сильно болит спина во время беременности

Болезненные ощущения в спине беспокоят огромное количество женщин. Их причиной может быть как малоподвижное состояние, так и интенсивные физические нагрузки. Зачастую поясница болит у женщин в период беременности. Особенно будущих мам беспокоят неприятные ощущения внизу спины. Режущие, колющие, ноющие и тянущие… характер болей имеет широкую палитру. Что делать, если болит спина, а обратиться к врачу прямо сейчас нет возможности?

Что делать со спиной во время беременности если она болит

Если нет серьезного диагноза, который может быть причиной боли внизу спины, несведущие мамы пользуются широко разрекламированными препаратами. А ведь им это запрещено. Не нужно прибегать к помощи обезболивающих препаратов, в их составе присутствуют вредные вещества. Широко известные мази и гели, рекомендованные тем, кому нужно облегчить боль, нельзя использовать будущим мамочкам. Их запрещено использовать на всех сроках беременности:

  • фастум-гель;
  • кетонал;
  • долобене гель.

Не используйте эти средства, даже если внизу спина болит сильно. Вне зависимости от того, в каком участке спины локализован болезненный очаг, ощущения одинаково неприятны.

Если болит верхняя часть спины

Неприятные ощущения сверху спины могут быть вызваны чем угодно. Хороший доктор способен сделать первые предположения о причине уже по характеру болей. Если вы устали и от этого разболелась спина, выполните несколько простых упражнений.

  1. Сядьте прямо, поставьте кисти на плечи, повращайте локтями вперед, а затем назад.
  2. Опустите руки на колени и повращайте также плечами.
  3. Посмыкайте лопатки, нажимая на позвоночник.
  4. После упражнений опустите голову на грудь, отдохните полминуты.

Эти нехитрые движения никак не повредят на любом сроке беременности, они расслабят грудной отдел позвоночника, быстро снимая напряжение в уставших мышцах. При этом внизу спины не возникнет никакого напряжения.

Что делать со спиной во время беременности если она болит

Боль в нижней части

Болезненность в уставшей пояснице поможет ослабить легкая гимнастика, выполняя которую вы растянете сжатые позвонки. Эта гимнастика подойдет только в первой половине беременности, пока еще нет большого животика.

  1. Обнимите себя за плечи, максимально наклонитесь вниз, повисите в таком положении, выполняя покачивающие движения.
  2. Выгните спину дугой, потяните позвоночник, раздвигая пространство между звеньями.
  3. Поставьте ладони на крестец, вращайте тазом влево и вправо, совершая полные круги.
  4. Для того чтобы расслабить крестцовый отдел от долгого сидения, слегка приседайте несколько раз, вытягивая руки перед собой.

Тем мамочкам, кому эти упражнения мешает выполнять большой срок, стоит прибегнуть к помощи бандажа. Он хорошо поддерживает круглый животик, моментально разгружая уставший позвоночник. Обязательно пользуйтесь бандажом от болей внизу спины.

В случае если болит спина не от усталости, следует обратиться к доктору с целью профессиональной оценки состояния и выявления причин. В особенности если срок беременности уже находится во второй половине.

Куда обращаться за помощью

Когда боль превосходит все допустимые нормы и продолжается более трех часов, нисколько не уменьшаясь, необходимо обратиться за квалифицированной консультацией. Во время беременности консультация профессионала никогда не бывает лишней. Не стоит самостоятельно гадать к кому идти с такой проблемой.

Что делать со спиной во время беременности если она болит

Обратитесь в поликлинику по месту жительства к вашему врачу-гинекологу. Доктор оценит ваше состояние и самостоятельно определит, какой именно специалист вам требуется сейчас больше всего. По результатам осмотра терапевт может назначить консультацию терапевта, невропатолога, хирурга и даже эндокринолога. А может оставить у себя для прохождения лечебных процедур и последующего наблюдения.

Почему болит спина

Отдельного внимания требуют болезненные ощущения при беременности, во второй половине срока, когда плод уже вырос и начинает давить на окружающие органы и ткани. В этом случае тоже не стоит самостоятельно решать к кому обратиться за помощью. Следует идти к своему гинекологу, который направит к нужному специалисту.

Если болит спина, причина тому может быть любая: зажатые нервные окончания, застуженная поясница, или просто усталость от ношения постоянно растущего малыша внутри. Но боль в спине, особенно внизу, необязательно означает проблемы с позвоночником. Это могут быть внутренние органы или окружающие ткани. В любом случае, больная спина при беременности — сигнал того, что пора идти к врачу.

Что делать со спиной во время беременности если она болит

Боль внизу спины

Сильная распирающая боль внизу спины, в районе крестца может сигнализировать о проблеме копчика. С ростом ребенка в области таза остается все меньше места, и плод начинает постепенно раздвигать кости. В это время копчик испытывает сильное давление изнутри, поэтому вынужден отклоняться наружу. Это положение вызывает неприятные ощущения в звеньях крестца, которые также испытывают давление изнутри.

В этом случае стоит идти на зарядку. Облегчить состояние будущей мамы может гимнастика, которую предложат специалисты из кабинета лечебной физкультуры. Все, кому доктор предложит упражнения из лечебной физкультуры, не отказывайтесь от нее.

Не стоит пугаться, когда появляется болезненность в позвоночнике. Большинство болей во время беременности вызваны растущим ребенком и благополучно прекращаются спустя неделю-две после родов. Организм здоровой женщины генетически подготовлен к напряжению во время беременности и способен быстро восстановиться после нее.

 

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.